Att ständigt prata om sig själv
Ett tydligt tecken är att man ofta vrider tillbaka samtalet till sig själv. När vi gör det riskerar vi att folk känner sig förbisedda och mindre viktiga. Många väntar bara på att få säga sitt och glömmer att lyssna ordentligt – vilket gör att en äkta dialog aldrig riktigt kommer till stånd.
Att visa omtanke kräver att vi hinner lyssna utan att direkt börja prata om våra egna liv (det är inte alltid lätt, men det hjälper verkligen).
Att ställa frågor
När vi tar oss tid att ställa frågor visar vi att vi faktiskt är intresserade av andras liv. Folk som regelbundet undrar hur andra har det brukar vara omtyckta, eftersom de verkligen verkar bry sig och är nyfikna.
Genom att ställa fler frågor i våra samtal kan vi skapa en atmosfär där alla känner sig betydelsefulla och sedda.
Att reagera på andras uppmärksamhet
Blir du lätt irriterad när någon annan hamnar i centrum? Det kan vara ett tecken på självupptagenhet. Genuina relationer byggs på att man delar på rampljuset, där båda parter får chansen att lysa.
Riktig omtanke visar sig när vi gläds åt andras framgångar, även om vi inte direkt berörs av dem. Att ständigt jämföra sig med andra kan göra att vi missar chansen att verkligen fira dem (och det kan göra samtalen tråkiga).
Att visa respekt för andras känslor
Att avfärda andras känslor eller upplevelser är ett tydligt tecken på att vi inte riktigt tar dem på allvar. Att ge utrymme för vad andra känner – även om det ibland är svårt att förstå – skapar en miljö där alla känner sig trygga och hörda.
Genom att bekräfta och respektera vad andra går igenom, bidrar vi till en öppen och hjälpsam stämning.
Att kunna säga förlåt
Om man inte kan säga förlåt, även när man har fel, signalerar det en överdriven fokus på sig själv. Att säga “förlåt” handlar inte om att förlora sin stolthet, utan om att värna om relationerna med andra framför ens eget ego.
Genom att regelbundet reflektera över våra handlingar kan vi bli bättre på att erkänna när vi har tagit fel och stärka banden med dem vi har runt omkring oss.
Att inse hur våra handlingar påverkar andra
Varje beslut vi tar lämnar spår hos människorna runt oss. Att vara medveten om hur vi agerar är därför en viktig del i att bygga friska relationer. När vi förstår att våra beteenden påverkar andra kan vi agera med större ansvar (något som verkligen gör skillnad).
Att vara medveten om sig själv är det första steget mot förändring. Empati utvecklas över tid genom att vi lyssnar på riktigt och försöker se saker ur andras perspektiv.
Att fundera över dessa punkter kan hjälpa oss att bli mindre självupptagna och bättre på att möta andra med öppenhet. Med små justeringar i vårt sätt att vara kan vi knyta djupare band och skapa en miljö där alla känner sig sedda och hörda.