Dra inte ut på skilsmässan
Ett av Lauras första misstag var att hon lät pappersarbetet dra ut på tiden. Hon hittade inte en ny medlare direkt vilket, tillsammans med andra uppgifter, gjorde att allt blev fördröjt (detta förhindrade henne från att komma iväg med sorgen). En studie publicerad i Self and Identity Journal visar att det är viktigt att få klart den officiella processen för att verkligen kunna börja läka. Laura understryker att “att bli fri lagligt också innebär att få frihet mentalt.”
Undvik överdriven kontakt med ditt ex
Efter skilsmässan fortsatte Laura att träffa sin ex-make för dotterns skull. Även om tanken var god skapade det både förvirring och falska förhoppningar om att de kanske skulle kunna bli tillsammans igen. Hon beskriver de gemensamma stunderna som “fantastiska dagar tillsammans”, men undrar efteråt varför de inte kunde hålla sig gifta.
Ett annat misstag var att hon behöll en för nära relation till sitt ex (ibland gick hon över gränsen mellan vänskap och något mer, vilket bara höll kvar gamla smärtor). Hon varnar: “Det kan vara riktigt skadligt och man mår ännu sämre efteråt.”
Ta det lugnt med nya dejter
Efter separationen kände Laura sig pressad att snabbt komma igång med sitt kärleksliv. Det resulterade i några kortvariga dejter som bara fick henne att känna sig besviken. Att hoppa in i nya relationer fungerar ofta som ett sätt att slippa känna sig ensam, snarare än ett äkta försök att hitta ny kärlek.
Flytta från det gamla hemmet
Att stanna kvar i det gemensamma hemmet visade sig vara ett stort hinder i Lauras återhämtning. Varje rum och pryl påminde henne om den gemensamma historien vilket gjorde det extra svårt att släppa taget. Hon beskrev känslan som “att leva med ett spöke” (en konstant påminnelse om det förflutna).
Bemöt känslor av skuld och symboliska minnen
Laura kämpade länge med skuldkänslor över att äktenskapet inte fungerade. Hon lärde sig så småningom att acceptera sina misstag utan att dränkas i skuld. Dessutom behöll hon sina vigselringar och förlovningsringar långt efter separationen, vilket gjorde det svårare att gå vidare. När hon så småningom sålde smyckena blev det ett symboliskt steg mot att acceptera verkligheten – “Diamanten representerar en dröm som dog”, säger hon (en tydlig markering av att släppa taget).
Genom att dela med sig av sina erfarenheter ger Laura Lifshitz värdefulla råd till den som går igenom en liknande fas. Genom att undvika dessa vanliga misstag kan man göra processen att komma vidare lite smidigare och ge plats för ett nytt kapitel i livet. Resan framåt kräver tid, tålamod och en vänlig inställning till sig själv, men med rätt inställning kan den leda till personlig utveckling och nyfunnen styrka.
